肠道菌群可合成的维生素主要是B族水溶性维生素 + 维生素K（主要是K₂，甲萘醌），合成场所大多在结肠。⚠️ 注意：结肠吸收效率有限，不能完全替代食物来源。✅ B族维生素（8种）B1 硫胺素：参与糖代谢、神经功能B2 核黄素：能量代谢、抗氧化B3 烟酸（烟酰胺）：NAD/NADP辅酶，免疫、肠道稳态B5 泛酸：合成辅酶AB6 吡哆素：

栏目：FAQ 时间：2026-10-08 TAG： 维生素